Tempat Berbagi Berita, Cerita dan Derita

Kategori Yang Kalian Suka

Post ini diterbitkan pada : Monday, October 18, 2010

Memahami Fenomena Erep-erep / Sleep Paralysis

Kamu membuka mata. Baru saja kamu tidur selama beberapa jam. Kamu bisa merasakan pikiranmu melayang-layang antara sadar dan tidak. Sambil berusaha mengumpulkan kesadaranmu, kamu mencoba untuk bangun. Tetapi, ada sesuatu yang tidak beres.

Tubuhmu tidak bisa bergerak, nafasmu sesak, seakan-akan ada makhluk tidak terlihat yang menginjak dadamu. Kamu membuka mulutmu dan hendak berteriak, tidak ada suara yang keluar. Seseorang sedang mencekik leherku, pikirmu. Ada sesuatu yang tidak beres.

Ya, kalian mengerti maksudnya kan..? Kebanyakan dariKita semua pernah mengalaminya. Sebagian menyebut fenomena ini dengan sebutan tindih hantu atau irep-irep. Entah apa kata resmi bahasa Indonesianya. Dulu, saya sempat mengira kalau kata fenomena ini disebut Lucid Dream. Namun, ternyata saya salah. Fenomena ini sebenarnya bernama Sleep Paralysis (Lumpuh Tidur) atau The Old Hag Syndrome.

Mereka yang mengalami fenomena ini kadang merasa ketakutan karena mengira sedang diserang oleh setan. Tidak bisa disalahkan. Zaman dulu, ada kepercayaan kalau fenomena ini diakibatkan oleh "Old Hag" atau "Penyihir" yang sedang menduduki dada korban. Dari situlah ia mendapatkan nama The Old Hag Syndrome.

Kejadian erep-erep

Ketika ilmu pengetahuan mulai berkembang, nama The Old Hag Syndrome mulai ditinggalkan. Para peneliti lebih suka menyebutnya Sleep Paralysis (SP).

Apa Yang Menyebabkannya?

Menurut survey Gallup tahun 1992, hampir semua orang dewasa mengalami Sleep Paralysis, paling tidak dua tahun sekali. Jadi fenomena ini bukan sesuatu yang asing bagi manusia. Usaha untuk menelitinya telah berlangsung sejak tahun 1950an, namun baru benar-benar bisa dipahami ketika para peneliti mulai mengerti hubungan antara kondisi REM (Rapid eye movement) dengan mimpi.

Ketika kita tidur, kita akan memasuki beberapa tahapan tertentu. Memang ada banyak, namun kita hanya akan melihat dua tahapan besarnya, yaitu Non REM dan REM.

Ketika kita tidur, 80 menit pertama, kita memasuki kondisi Non Rem, lalu diikuti 10 menit REM. Siklus 90 menit ini berulang sekitar 3 sampai 6 kali semalam. Selama Non REM, tubuh kita menghasilkan beberapa gerakan minor dan mata kita bergerak-gerak kecil.

Fenomena di irep-irep

Ketika kita masuk ke kondisi REM, detak jantung bertambah cepat, hembusan nafas menjadi cepat dan pendek dan mata kita bergerak dengan cepat (Rapid eye movement - REM). Dalam kondisi inilah mimpi kita tercipta dengan jelas dan kita bisa melihat objek-objek di dalam mimpi.

Dr.Max Hirshkowitz, direktur Sleep Disorders Center di Veterans Administration Medical Center di Houston mengatakan kalau Sleep Paralysis muncul ketika otak kita mengalami kondisi transisi antara tidur mimpi yang dalam (REM dreaming Sleep) dan kondisi sadar.

Selama REM dreaming sleep, otak kita mematikan fungsi gerak sebagian besar otot tubuh sehingga kita tidak bisa bergerak. Dengan kata lain, kita lumpuh sementara. Fenomena ini disebut REM Atonia.

"Kadang, otak kita tidak mengakhiri mimpi atau lumpuh kita dengan sempurna ketika terbangun. Ini bisa menjelaskan mengapa tubuh kita menjadi kaku."

Menurut hasil penelitiannya, Dr.Hirshkowitz menyimpulkan kalau efek ini hanya berlangsung selama beberapa detik hingga paling lama satu menit. Namun, bagi korban, sepertinya pengalaman ini berlangsung sangat lama.

Lalu, bagaimana dengan perasaan adanya makhluk gaib yang muncul di kamar kita?

Florence Cardinal, seorang peneliti lain mengatakan kalau halusinasi biasanya memang menyertai Sleep Paralysis. Kadang ada perasaan kalau ada orang lain di dalam ruangan atau bahkan kita bisa merasakan adanya makhluk yang sedang melayang di atas kita.

Lalu, kita bisa merasakan adanya tekanan di dada seperti sedang diinjak atau diduduki. Malah, ada beberapa korban yang melaporkan mendengar suara langkah kaki, pintu terbuka dan suara-suara aneh. Ini cukup menakutkan, tapi normal. Bahkan banyak peneliti yang percaya kalau fenomena "penculikan oleh alien" atau "diserang roh jahat" kebanyakan hanyalah halusinasi yang terkait dengan Sleep Paralysis.

Dalam kondisi apakah Sleep Paralysis biasa muncul?

Beberapa penelitian menunjukkan adanya kondisi tertentu dimana kemungkinan mengalami Sleep Paralysis akan menjadi lebih tinggi bagi seseorang. Mereka yang mengalaminya, biasanya adalah ketika yang bersangkutan tidur telentang.

Lalu, fenomena ini lebih sering terjadi pada mereka yang mengalami kelelahan yang berlebihan atau mereka yang jadwal tidur normalnya terganggu.

Dan luar biasanya, mereka yang biasa minum obat penenang akan menjadi lebih sering mengalaminya (Ironis bukan?).

Bagaimana kita menghindari Sleep Paralysis?

Ini ada beberapa tips yang dihasilkan dari penelitian klinis, yaitu:

1. Tidurlah yang cukup dan teratur
2. Kurangi Stress
3. Berolahragalah secara teratur

Dengan kata lain, gaya hidup sehat!

Tapi yang terpenting dari semuanya adalah, Jika kalian terlanjur mengalami ini, tidak perlu takut, karena fenomena ini hanya berlangsung sesaat dan akan segera berlalu.

Do you like this post? You can share it with your community..
Dapatkan update artikel lewat email

Artikel Terkait

8 comments:

pertamax gan,
dulu ane sering tuh kayak begitu, namanya eureup2, ada yang bilang juga kalo ketemu dengan laba2 berkaki ganjil yang dekat dengan posisi kita tidur, maka terjadilah eureup2 tadi. jaman nabi di jelaskan itu disebabkan ganguan jin, maka kita untk menghindarinya kita tinggal meludah lalu membalikan posisi kita tidur.

tapi gan, kaki kita masih bisa digerakin,

Eureup2 itu aslinya dari bahasa sunda yah? bingung juga cari namanya.
Gw juga sering ngalamin ini. Apalagi kalo badan udah capek banget,mau tidur tapi otak kita masih mikirin yang ruwet-ruwet. Akhirnya,badan kita jadi menolak untuk tidur.

Kalo yang masalah laba-laba,kayaknya pernah denger tuh.

March 11, 2013 at 2:22 PM Visitor
Anonymous said...

Yοur own post has verified helpful to us.
It’s extremelу informative anԁ you're simply clearly very knowledgeable in this area. You have got exposed my personal sight for you to varying opinion of this subject matter with intriquing, notable and sound content material.
My weblog ; Valium

March 11, 2013 at 2:47 PM Visitor
Anonymous said...

Υouг current post has confiгmed benefіcial tο us.
It’s really informatiνe anԁ you are certainly quite
educated in thiѕ fiеlԁ. You
have exposed my eyеs to bе able to
varying ѵiews οn this pаrtісulaг topic along ωith intriquing, notablе and reliable content.
Also visit my blog :: Buy Meridia

March 11, 2013 at 5:50 PM Visitor
Anonymous said...

Your current ρost offers confіrmed helpful to me perѕonally.
It’ѕ eхtremely usеful and you геally are nаturallу quite eхperienced οf this typе.
You have got oρened my own eye in ordег to varying opinion of this
kind of mаtter using interеsting and sound content.
Visit my web blog :: davidgphillips.com

March 11, 2013 at 6:32 PM Visitor
Anonymous said...

Υοur curгеnt write-up
proѵideѕ ѵerifіеd useful
to me ρersonally. It’ѕ very educationаl and you're naturally very knowledgeable in this field. You have got opened our sight for you to various opinion of this subject matter together with intriguing and strong articles.
Feel free to surf my webpage :: Valium

April 8, 2013 at 12:33 PM Visitor
Anonymous said...

Your οwn aгticlе offers establіshed helpful to myself.
It’s quite eduсational and you're simply certainly really educated in this area. You possess popped our eye to different opinion of this subject matter along with intriguing, notable and reliable content material.
Here is my web-site buy Xenical

My Tweet

 
Site Meter
© 2008 Blogger Abstrak | Template by : O-zone | Owner : Angga Leoputra